Le massage est une pratique qui offre de nombreux avantages pour la santé physique, mentale et émotionnelle. Il intervient dans quasi toutes les fonctions et tous les systèmes du corps humain. C'est pourquoi j'ai voulu consacrer un post sur les bienfaits du massage.
Tout d'abord, il est important pour moi de te parler de la peau. En effet, la peau est l'organe du toucher, elle permet de ressentir et de rendre l'être "humain".
En quelques chiffres, la peau c'est :
2m2 de surface d'échanges : c'est l'organe le plus étendu et le plus lourd du corps humain ;
en moyenne 50 capteurs/cm2 ;
au niveau de la main 200 Ã 300 capteurs/cm2 ;
au niveau du bout des doigts qui ont 2 000 récepteurs tactiles par cm2, ce qui leur permet de détecter des reliefs de 75 nanomètres d'épaisseur.
Ses fonctions sont indispensables à la vie de tous les jours. Elle est une barrière de protection contre les agressions extérieures (chaleur, soleil, eau, infections, etc.) grâce au film hydrolipidique qui la recouvre et à la couche cornée, elle participe à la thermorégulation, à l'excrétion des déchets issus du métabolisme et des toxines néfastes pour notre organisme, elle est un support pour une partie de notre microbiote, synthétise de la vitamine D et surtout, a une fonction sensorielle grâce aux nerfs sensitifs, aux thermorécepteurs qui renseignent sur le chaud et le froid ressentis, aux mécanorécepteurs sensibles à la pression et le toucher et aux nocirécepteurs qui renseignent sur la douleur...
Bref, tu l'auras compris, il faut chouchouter ta peau pour lui permettre de remplir toutes ses fonctions, et le massage, qui au delà d'une séance de cocooning et de détente, a des bienfaits bien plus étendus pour contribuer à ce que ton corps soit en pleine forme et remplisse toutes ses fonctions.
Le massage agit donc notamment sur :
La relaxation et gestion du stress : les massages sont connus pour leur capacité à détendre les muscles tendus et à réduire le stress. Ils favorisent la production d'endorphines, les hormones du bien-être, ce qui permet de se sentir plus calme et détendu.
Le soulagement des tensions musculaires : les massages ciblés peuvent aider à soulager les tensions musculaires, les douleurs chroniques et les raideurs. Ils améliorent la circulation sanguine et favorisent la guérison des muscles.
L'amélioration de la flexibilité : les massages peuvent augmenter la mobilité articulaire en assouplissant les muscles et les articulations. Cela peut être particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de raideurs ou de problèmes de mobilité.
L'amélioration de la circulation sanguine : les massages stimulent la circulation sanguine, ce qui peut contribuer à une meilleure oxygénation des cellules et à l'élimination des toxines du corps.
Le renforcement du système immunitaire : des massages réguliers peuvent renforcer le système immunitaire en réduisant le stress et en favorisant la circulation lymphatique, ce qui contribue aussi à l'élimination des toxines.
L'amélioration du sommeil : de nombreuses personnes signalent un sommeil de meilleure qualité après un massage. La relaxation induite par le massage peut aider à lutter contre l'insomnie.
Le soulagement de l'anxiété et de la dépression : les massages peuvent aider à réduire les symptômes de l'anxiété et de la dépression en favorisant une sensation de bien-être et en diminuant les niveaux de cortisol, l'hormone du stress.
L'amélioration de la posture : les massages peuvent aider à corriger les déséquilibres musculaires, ce qui peut améliorer la posture.
L'augmentation de la conscience corporelle : les massages permettent aux individus de se reconnecter avec leur corps, de mieux comprendre leurs sensations et d'améliorer leur relation avec leur corps.
De plus, il existe une multitude de variables que l'on peut ajouter à un massage pour encore mieux viser une ou l'autre thérapeutique comme par exemple le choix de l'huile de massage, l'utilisation d'huiles essentielles, de minéraux, la chaleur (pierres et coquillages chauds), les bâtons de bambous, le bol Kansu, les pochons d'herbes, les bols tibétains…
Les techniques sont nombreuses et permette un vaste choix au massé, mais aussi au masseur qui va pouvoir te conseiller en fonction de ta demande et de tes besoins.
Découvre les Bienfaits des Massages Bien-Être que je pratique
En plus des nombreux avantages communs qu'ils peuvent apporter à ta santé physique, mentale, et émotionnelle, chaque technique offre des bienfaits spécifiques pour ton bien-être global.
Le massage harmonisant est une expérience de relaxation totale :
Relaxation profonde : ce massage permet de libérer le stress et de te détendre profondément, favorisant un sentiment de paix intérieure.
Soulage les tensions musculaires : les mouvements fluides et doux du massage harmonisant aident à relâcher les muscles tendus, réduisant les douleurs corporelles.
Amélioration du sommeil : une séance peut favoriser un sommeil plus réparateur et une meilleure qualité de sommeil.
Le massage aux bâtons de bambou est une technique unique qui offre les avantages suivants :
Stimulation de la circulation sanguine : les bâtons de bambou sont utilisés pour masser et tonifier les tissus, améliorant ainsi la circulation sanguine.
Drainage lymphatique : cette technique peut aider à éliminer les toxines du corps, favorisant une meilleure santé globale.
Réduction des tensions musculaires : ce massage est excellent pour soulager les tensions musculaires profondes.
Le massage chinois des mains va induire les effets suivants :
Stimulation des méridiens : il cible les méridiens qui trouvent leur racine dans les doigts et se prologent dans les mains et les bras pour rétablir l'équilibre énergétique dans le corps.
Amélioration de la mobilité : le massage chinois peut augmenter la flexibilité et la mobilité articulaire.
Favorise la circulation sanguine et lymphatique.
Soulage les mains qui sont toujours en activité.
Le massage des pieds au bol Kansu a ses avantages uniques :
Relaxation profonde : il favorise une relaxation profonde et peut réduire le stress.
Soulagement des pieds fatigués : idéal pour les personnes qui passent beaucoup de temps debout, il soulage les pieds fatigués et douloureux.
Équilibre énergétique : il stimule les zones réflexes des pieds, favorisant l'équilibre énergétique dans le corps.
Le massage Tui Na du dos et ses bienfaits :
Dispersion des blocages énergétiques grâce à un enchainement de manoeuvre de massage qui stimulent ou tonifie l'énergie.
Réduction des tensions musculaires : idéal pour dénouer les dos douloureux.
Relaxation profonde : libère du stress et favorise un sentiment de paix intérieure.
Quel que soit le type de massage que tu choisis, chacun offre une expérience unique de bien-être. Que ce soit pour la relaxation, le soulagement des douleurs, ou l'amélioration de la circulation, les massages bien-être sont conçus pour répondre à tes besoins.
Offre-toi une pause bien méritée et découvre les bienfaits incroyables que ces techniques peuvent apporter à ta vie.